Peligro! Deshidratación!
Deshidratación significa que su cuerpo esta perdiendo más líquidos de los que esta ingiriendo. Nuestro cuerpo pierde liquido al sudar, al ir al baño, y hasta cuando respiramos. La principal causa de deshidratación es estar expuesto al sol por demasiado tiempo.
La deshidratación puede ser peligrosa para gente de todas edades.
Atención con estos síntomas:
Boca seca y pegajosa.
Orina amarillo obscuro en lugar de amarillo claro
Ojos hundidos
Piel reseca y arrugada que no regresa a su posición al pincharla
Cansancio
Somnolencia o mareo
Sed
Si experimenta alguno de estos síntomas, debe comenzar a tomar líquidos de inmediato para prevenir problemas más serios.
Recuerde:
Beba agua, jugo o bebidas para deportistas cuando este bajo el sol directo.
Beba agua antes de salir a jugar o hacer ejercicio.
No consuma té ni bebidas gaseosas (refrescos). Este tipo de bebidas puede hacerlo perder aun mas líquidos porque lo incitan a ir al baño mas frecuentemente.
Evite comer alimentos contaminados!
Los síntomas de envenenamiento por alimentos descompuestos pueden incluir la perdida del apetito, nausea, vomito y en ocasiones diarrea. Los síntomas aparecen de 4 a 24 horas después de haber ingerido alimentos contaminados. La intoxicación por alimentos descompuestos puede comenzar en su refrigerador. Siga los siguientes consejos a cerca de por cuanto tiempo puede almacenar alimentos en el refrigerador:
Otros consejos importantes:
La comida congelada puede durar un año en buenas condiciones sí esta bien cerrada.
Lave las tablas de preparación de alimentos con agua caliente y detergente para trastes inmediatamente después de cortar carnes.
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