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- Consejos de Salud
Peligro! Deshidratación!
Deshidratación
significa que su cuerpo esta perdiendo más líquidos
de los que esta ingiriendo. Nuestro cuerpo pierde liquido al sudar,
al ir al baño, y hasta cuando respiramos. La causa principal
de deshidratación es estar expuesto al sol por demasiado tiempo.
La deshidratación puede ser peligrosa para personas de todas edades.
Estos son las sintomas:
- Boca seca y pegajosa.
- Orina un color amarillo obscuro
- Ojos hundidos
- Piel reseca y arrugada que no regresa a su posición dispues de un pinchazo
- Cansancio
- Confusion o mareo
- Sed
Si experimenta
alguno de estos síntomas, debe comenzar a tomar líquidos
de inmediato para prevenir problemas más serios.
Recuerde:
Beba agua,
jugo o bebidas para deportistas cuando este expuesto al sol.
Beba agua
antes de salir a jugar o hacer ejercicio.
No consuma
té ni bebidas gaseosas (refrescos). Este tipo de bebidas
puede causar que pierda aun mas líquidos porque lo incitan a
ir al baño mas frecuentemente.
Evite comer alimentos contaminados!
Los síntomas de envenenamiento por alimentos
descompuestos pueden incluir la perdida del apetito, nausea, vomito
y en ocasiones diarrea. Los síntomas aparecen de 4 a 24 horas
después de haber ingerido alimentos contaminados. La intoxicación
por alimentos descompuestos puede comenzar en su refrigerador.
Los siguientes consejos te puden ayudar a sober par cuanto tiemp se debe almacenar las alimentos en el refigerador:
Otros consejos
importantes:
La
comida congelada puede durar un año en buenas condiciones
sí esta bien cerrada.
Lave las tablas de preparación de alimentos con agua caliente
y detergente para trastes inmediatamente después de cortar
carnes.
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